Социопаты vs социофобы. Чем социопат и социофоб отличаются от интроверта

Содержание

Социопатия и социофобия: сходство и различия

Социопаты vs социофобы. Чем социопат и социофоб отличаются от интроверта

Очень часто такие совершенно разные заболевания, как «социопатия» и «социофобия» принимаются за одно и то же. Так чем же они отличаются? 

Социофобия: понятие, причины, симптомы, лечение 

Социофобия, дословно — «боязнь общества» — тревожное расстройство, выраженное в боязни внимания к себе со стороны посторонних людей.

Человек, страдающий социофобией, боится совершать социально значимые действия или попадать в публичные ситуации.

Таким людям тяжело даются публичные выступления, общение в малознакомых компаниях, в особо сложных случаях возникают трудности с выходом на улицу и походами в магазин. Часто у страдающих этой фобией вызывает затруднение общение по телефону, интернету.

Социофобов страшит не публичная деятельность, а реакция общественности на их действия, возможность оказаться в неловкой ситуации, быть осмеянным. Болезнь начинает развиваться в раннем возрасте. Толчком к развитию служит какая-то психотравмирующая ситуация, однако неправильное воспитание, формирующее личность с заниженной самооценкой, также может привести к социофобии.

Симптомами заболевания являются: необоснованная тревога, страх быть осмеянным окружающими, застенчивость, неловкость при общении с незнакомыми и малознакомыми людьми.

Физиологическими проявлениями социофобии могут быть: учащенное сердцебиение, сильное потоотделение, дрожь в конечностях, покраснение лица, иногда возникают головокружение и тошнота, может появиться заикание, возможны панические атаки.

Социофобы прекрасно осознают свое заболевание, понимают, что их поведение не является нормальным, однако, как правило, не могут обратиться к специалисту за помощью, так как в силу заболевания не способны идти на контакт с малознакомым человеком, даже с врачом. На фоне невылеченной социофобии могут развиваться более серьезные заболевания, такие как депрессия, агорафобия (невозможность совсем выходить на улицу), алкогольная или наркотическая зависимость.

На ранних стадиях социофобия лечится достаточно успешно. Лечение заболевания, как правило, психотерапевтическое, может быть сопряжено с медикаментозным — с применением антидепрессантов и бета-блокаторов.

Социопатия: признаки, причины, поведение

Агрессивное, без достаточных на то оснований, поведение, неприятие норм морали и нравственности, равно как и правовых норм, принятых в обществе, неумение строить социальные связи – вот основные характеристика социопата.

Социопатия – расстройство личности, выраженное в игнорировании принятых в обществе норм и неспособности или ограниченной способности формировать привязанности. Социопаты асоциальны, склонны к девиантному поведению, часто имеют криминальные наклонности.

Независимо от того, какой бы тяжкий поступок с точки зрения других людей он совершил, социопат не испытывает вины и раскаяния.

Любое свое действие и свою точку зрения он признает единственно правильными, при этом не беспокоится о том, как это скажется на окружающих.

В целом, поведение социопата направлено на удовлетворение собственных потребностей, его не интересует мнение общества, не интересует, какие последствия при этом наступят для других людей, точно так же он равнодушен к близким.

Любой дискомфорт, любое ущемление интересов социопата вызывает у него агрессию. При всем этом люди с подобным расстройством легко заводят новые знакомства, они обаятельны и, как правило, производят приятное впечатление при первой встрече. Однако поддерживать отношения они не способны, так как не понимают чувств других и не дорожат ими.

Социопаты часто могут критиковать других людей, обвинять их в собственных неудачах, но никогда не критикуют себя. Часто лгут, хорошо манипулируют людьми, для достижения своих целей способны применять любые методы, в том числе угрозы и насилие.

При этом в случае необходимости, могут на некоторое время подстроиться под общество, соблюдать социальные нормы и правила, могут создавать впечатление направленности на общественно-полезные цели, однако в конечном итоге делают все только ради собственной выгоды.

Вместе с тем, социопаты осознают и понимают нормы, принятые в обществе, но не заинтересованы им подчинятся, они могут взаимодействовать с другими людьми, но не хотят этого. Исключение может быть сделано для авторитетных с точки зрения социопата людей, в угоду которым он может изменить свое поведение и вести себя практически нормально.

Социопаты не осознают своего девиантного поведения, так как не испытывают никаких мук совести, однако некоторые могут замечать или догадываться, что у других людей отношения строятся как-то иначе, и тогда могут ощущать свою неполноценность.

Причины возникновения социопатии до настоящего времени не изучены. Некоторые ученые склоняются к тому, что это заболевание — врожденное, передается по наследству и вызвано, возможно, какой-то мутацией человеческого организма. Другие считают, что это — результат неправильного воспитания ребенка.

Большинство все же склоняется к варианту врожденной предрасположенности в сочетании с неправильным воспитанием. Кроме того, социопатия может развиваться у больных другими психическими заболеваниями, такими как шизофрения, психозы и прочее.

Отчасти из-за нежелания самого социопата обращаться к специалисту, отчасти из-за того, что пробудить в человеке совесть современная медицина не способна, расстройство не лечится. Однако при должной терапии и достаточном желании самого социопата его можно социализировать и адаптировать к жизни в обществе.

Социофобы и социопаты

Таким образом, разница между социопатом и социофобом очевидна. Социофоб – человек, который боится осуждения или насмешек окружающих, из-за чего сводит контакты к минимуму, свое состояние прекрасно осознает и тяготится этим, старается изменить себя и, как правило, вылечивается.

Социопат, если и не ненавидит людей, то по крайне мере относится к ним совершенно равнодушно, также сводит к минимуму социальные контакты, но не из страха, а из-за отсутствия потребности; к мнению окружающих безразличен; наличие у себя расстройств не осознает и лечению не поддается.

А если эта статья была полезна для Вас, то подписывайтесь получение новостей блога по почте. Введите свой e-mail, на который хотите получать новости. И не забудьте подтвердить адрес. Для этого Вам нужно зайти на почту и перейти по ссылке в полученном письме.

Присоединяйся ко мне в социальных сетях!

Источник: https://alekseynesterov.ru/sotsiopatiya-i-sotsiofobiya-shodstvo-i-razlichiya/

Социофобы: определение, особенности, характерные черты

Социопаты vs социофобы. Чем социопат и социофоб отличаются от интроверта

В специализированных источниках можно встретить такую точку зрения, что наш стиль жизни, навязанные обществом ценности, а также современные технологии и те возможности, которые они представляют, приводят к тому, что среди нас становится все больше социофобов.

Сложно сказать, так ли обстоит ситуация на самом деле, однако точно одно — это слово используется все чаще, и иногда – без какой-либо привязки к своему истинному значению, а потому для начала предлагаем определиться, кто такие социофобы.

Затем мы рассмотрим их особенности и то, чем отличаются социофобы от мизантропов и социопатов.

Общая характеристика социофоба

Так, социофобию регулярно путают с демофобией, или с одним из проявлений агорафобии, то есть с боязнью толпы.

На самом же деле термин «социофобия» означает не поддающийся логическому объяснению, иррациональный страх некоторых видов социальной коммуникации и действий, которые личность вынуждена совершать на людях.

Это может быть в том числе то, что у многих вызывает волнение (например, разговор с официальным лицом или важное выступление), однако у обычных людей речь идет именно о волнении — у социофобов же подобные ситуации вызывают значительно более яркие реакции.

Особенности социофобов

Так же некоторые социофобы крайне боятся того, что большинству людей кажется вполне обыденным.

Скажем, категорически не способны посещать общественные туалеты или кафе, есть на людях, работать, когда за ними наблюдают.

Социофобия разнообразна в своих проявлениях — кто-то страшится телефонных разговоров, кто-то — упасть в обморок на улице, а есть и те, кто донельзя стесняется, когда у него в офисе бурчит живот от голода.

Разнообразны также и симптомы, признаки этой фобии, в чем-то напоминающие приступ панической атаки: у человека могут дрожать руки, подгибаться колени, его может бросать в жар и/или в холод и т.д. У каждого свой набор характерных проявлений. Как правило, букет подобных неприятных вещей сопровождается сильным сердцебиением и чувством необъяснимого страха.

Социофобы, социопаты, мизантропы — в чем различия?

Иногда можно встретить вопрос, чем отличаются социофобы от социопатов. В общем-то, наличие у человека одного еще не исключает другое, однако на самом деле, кроме части «социо», у этих понятий мало общего.

Социопаты — люди с патологическим нарушением психики, которые могут представлять опасность для окружающих. Социофобы же, как правило, ни для кого опасности не представляют. У социопатов извращенные представления о морали, традиционных человеческих чувствах и том, что им дозволено, а что нет и почему.

Социофобы же, как видим, в этом плане ничем не отличаются от «обычных» людей.

Нормальность с точки зрения психиатрии сближает социофоба и мизантропа, но у этих понятий также мало общего.

Мизантроп — личность, когда крайней отрицательно относящаяся к человечеству в его основной (безликой) массе, часто это довольно-таки угрюмая и нелюдимая персона.

Сам по себе такой человек не страдает страхами перед совершением каких-либо социальных действий, просто часто с пренебрежением относится к людям за их слабости и недостатки.

Что делать при социофобии?

Важно помнить, что не все психологические комплексы, стеснения и сильные волнения можно отнести к социофобии. К этой фобии относятся последовательные сильные иррациональные страхи, сопровождающиеся соответствующими психовегетативными реакциями.

Как правило, эти проявления довольно сильно мешают человеку жить, работать и общаться. Поэтому лучший наш совет по тому, как побороть социофобию, — обратиться за помощью к специалисту. Дело в том, что социофобия, как и многие другие фобии, редко возникает внезапно и сама по себе.

Таким образом, чтобы избавиться от данного состояния, следует найти его причину.

Мало того — если вовремя не обратиться за помощью к специалисту, социофобия может усугубиться и стать причиной еще более серьезных проблем, вплоть до утраты работоспособности, развития депрессии, алкоголизма или наркомании (некоторые социофобы пытаются побороть приступы с помощью алкоголя или наркотиков) и др. При этом долгое время социофобию вообще не принимали за отдельную фобию, считая чем-то вроде слишком сильного стеснения. Как бы то ни было, если для вас актуальна данная проблема, советуем вам не игнорировать ее.

Источник: https://experimental-psychic.ru/sociofoby/

Разница между социопатом и социофобом. Социофобы – это… Социопат и социофоб – разница

Социопаты vs социофобы. Чем социопат и социофоб отличаются от интроверта

Медики определяют социопатов, как людей с психоневрологическим расстройством. Явные симптомы, которые позволяют говорить о том, что у человека есть такое заболевание, следующие:

  • Практически полное пренебрежение социальными нормами;
  • Частые импульсивные поступки (человек стремится выделиться, сделать что-то оригинальное, выполнить свои желания назло другим и так далее);
  • Агрессивное поведение по отношению к обществу;
  • Социопат редко способен выстраивать длительные отношения с людьми, дружить, а тем более создавать семью.

Как правило, диагноз «социопатия» может быть поставлен, если присутствует, как минимум, три из перечисленных признаков. Болезнь также может проявляться и менее явно.

Человек может быть просто равнодушен к проблемам других, не чувствовать вины или ответственности за свои поступки, а также всегда винить всех вокруг в своих проблемах. Такое поведение часто провоцирует конфликты.

Социопаты часто бывают в плохом настроении, демонстрируют раздражительность и так далее. Такие симптомы могут толкать их к вступлению в различные секты, злоупотреблению алкоголем и приему наркотиков.

Диагностировать заболевание достаточно сложно. Многие люди бывают в плохом настроении, склонны винить других в своих проблемах и так далее. Поэтому социопатов часто относят просто к пессимистам и с ними начинают реже общаться. В результате болезнь прогрессирует. А ведь можно вовремя обратиться к психотерапевту, пройти курс лечения, и стать гораздо счастливее.

Диагностика

Различны СП и СФ, в том числе, из-за специфики диагностирующих эти нарушения процедур. В случае с СП постановка диагноза затруднена нежеланием социопата вступать в какое-либо взаимодействие со специалистом. Сами по себе люди с социопатией никогда не обращаются к психологам (психотерапевтам, психиатрам), они скорее склонны считать, что никакого нарушения у них не существует.

Основными процедурами при диагностике СП должны быть:

  • интервьюирование – когда пациенту в ходе обычной беседы задаются вопросы-катализаторы, подтверждающие наличие СП либо опровергающие ее существование (здесь нужно учитывать склонность социопата ко лжи и его изначальную недоверчивость ко всему, изворотливость);
  • опросы, включающие широкий спектр методик – от стандартизированных тестов (к примеру, на эмоциональный интеллект – EQ) до ситуативного набора утверждений, выявляющих склонность к маргинальному или асоциальному поведению.

Люди с социофобией склонны искать путь как избавиться от страха и тревоги, сковывающих и отравляющих их существование. Первым шагом будет оценка собственного актуального состояния психики. В этом поможет тест на определение уровня тревожности и страха при разнообразных социальных ситуациях – шкала Лейбовича.

Методика Майкла Лейбовича позволяет:

  • выявить особенности собственных поведенческих реакций по заданной шкале;
  • разграничить свои реакции на «страх» и «избегание», оценивая их оторвано друг от друга в одной и той же ситуации социального взаимодействия.

Испытуемому (социофобу) предлагается набор из 24 ситуаций («разговор по телефону при людях», «встреча с незнакомцами», «быть в центре внимания» и т.п.), в которых он должен оценить степень проявления страха и реакции избегания по 4-х бальной шкале.

Методы борьбы с социофобией

Немногие люди с подобной моделью поведения чувствуют себя счастливыми. Иногда они задумываются над вопросом, как перестать быть социофобом. Специалисты разработали ряд рекомендаций по решению озвученной проблемы, которые во многих случаях срабатывают.

Помощь психологов в борьбе против социофобии

Врачеватели человеческих душ предлагают следующим образом избавляться от подобной тревожности:

  • Когнитивная методика. При этом способе происходит адаптация к тем жизненным вопросам, которые вызывают страх у пациента. В искусственно смоделированных ситуациях социофобу предлагается принять решение по своим дальнейшим действиям. При этом проводятся такие виды психологического лечения, как ролевая игра и тренинг, которые отлично зарекомендовали себя.
  • Релаксационная терапия. Социофобы постоянно находятся в напряженном состоянии, что сказывается на их психическом и физическом состоянии. В данном случае речь идет не о гипнозе, а обучении самостоятельно расслаблять свои мышцы. Обычно достаточно десяти занятий, чтобы добиться какого-либо результата, но процесс может быть и более долгим.

Важно! Социофобу стоит знать заранее, что лечение у психотерапевта затягивается порой на длительное время. Следует основательно подготовиться к борьбе с душевным недугом, который мешает человеку занять достойное место в обществе.

Виды

В психиатрической практике выделяется два основных вида социофобии — очерченная и генерализованная форма.

В первом случае тревожное состояние возникает при однотипных ситуациях (например, нахождение в торговых центрах, публичные выступления, беседы с начальством и пр.).

При генерализованной фобии приступы панической атаки проявляются независимо от провоцирующего фактора. Границы социофобии могут постоянно расширяться.

Например, если на протяжении длительного времени человек испытывал страх только при необходимости личного общения, то постепенно фобическое состояние может распространиться на телефонные переговоры.

Социофобия – что это такое?

С медицинской точки зрения, большинство людей, которых в обычной жизни называют социопатами, правильнее называть социофобами.

Социофобия тоже относится к категории психоневрологических заболеваний и выражается в том, что больной панически боится выступать на публике, разговаривать с незнакомыми людьми.

Для таких людей бывает сложно даже позвонить в скорую помощь или пожарную службу в случае необходимости. В некоторых случаях (особо сложных), у социофобов может наблюдаться даже паническая атака при возникновении стрессовой ситуации.

Избавиться от такого расстройства можно либо самостоятельно, тренируя силу воли, либо с помощью психолога (не психотерапевта, как в случае с социопатией). В процессе лечения людей с социофобией редко применяются медикаменты (может допускаться назначение успокоительных препаратов).

Основное отличие социфобов от социопатов в том, что первые способны на проявление сочувствия, они не демонстрируют агрессию. В принципе, социофобы могут быть вполне общительными людьми, главное, чтобы они находились в знакомой компании. Если в такую компанию попадает новый человек, им сначала требуется время, чтобы к нему привыкнуть, а потом они также спокойно готовы с ним общаться.

Пугающие ситуации

Знакомства для социофобов являются крайне нежелательными, ведь они тяжело сходятся с людьми и болезненно воспринимают все новое. Но стоит ссмотреть ситуации, которые могут ввести таких индивидов в болезненное состояние:

  • собеседование с потенциальным работодателем;
  • публичные выступления;
  • общение по телефону;
  • любые коммуникации с незнакомцами (как по работе, так и на бытовом уровне);
  • деловые совещания;
  • необходимость что-то читать или писать в присутствии других людей (особенно если они могут прочесть содержимое);
  • есть в публичных местах (кафе, ресторанах, столовых), где это могут увидеть другие);
  • поход на свидание;
  • разговор с уважаемыми властными людьми (или теми, кто просто выше по должности или социальному статусу);
  • посещение мест большого скопления людей (концерты, выставки, кинозалы, остановки общественного транспорта);
  • посещение праздничных мероприятий (например, дней рождения);
  • нахождение в общественных санузлах;
  • покупки в супермаркете, на рынке или любой другой торговой точке;
  • любые другие ситуации, подразумевающие наблюдение за человеком со стороны окружающих (спортивные соревнования, танцы в ночном клубе и т. д.).

Интроверты любят одиночество, а людям с социальными расстройствами оно всего лишь дает облегчение

Интроверты заряжаются энергией, находясь наедине с собой или в небольшой группе доверенных лиц и единомышленников. Если вы интроверт, пребывание в одиночестве придает вам сил и наполняет энергией.

Напротив, социофобия и социопатия обусловлены ​​страхом. Одиночество уменьшит тревожность социофоба и агрессию социопата, они могут почувствовать себя лучше, но это больше похоже на облегчение, чем на ощущение радости или счастья.

Люди с социальными расстройствами могут сказать, что не испытывают сожаления, отказываясь от очередной вечеринки или приглашения в гости, но в глубине души, избегая людей, они чувствуют себя одинокими и подавленными. Принять приглашение они не могут – ими овладевает стремление избежать своего страха или раздражителя (общества).

Таким образом, из-за боязни одурачить себя, получить отказ или быть высмеянными, они отказываются от событий и встреч, которые действительно хотели бы посетить.  

Лечение

Социофобия – это сильнейшее расстройство, поэтому лучше воспользоваться профессиональным лечением. Необходимо сделать диагностику и пройти курс психотерапевтического и медикаментозного лечения, для этого обратиться к психологу или психиатру, а врач – психотерапевт назначит курс препаратов.

Опытные врачи в психотерапии прибегают к нескольким методам лечения социофобии. Рассмотрим некоторые из них:

  1. Терапия когнитивно – бихевиоральная (обучает пациента замечать неверные мысли, учит не поддаваться симптомам болезни и уходить от невротического контроля);
  2. Коррекция гипносуггестивная (помогает изменить убеждения пациента и реакцию организма на стрессы (подходит во всех случаях, за исключением какой-либо травмирующей ситуации));
  3. Психофармакологическое вмешательство (подавляет тревогу, избавляет от паники при помощи антидепрессантов и витамин, назначаемых на основе переносимости препаратов и общих анализов).

Социофобы – кто они?

Повторимся еще раз, что главная проблема человека с социофобией – это тревожное ожидание негативной оценки со стороны других людей. Именно это является причиной, по которой они избегают общества, а не боязнь людей как таковых.

Люди, страдающие от социофобии, боятся, что другие воспримут их как:

  • неуклюжих,
  • неумелых,
  • некрасивых,
  • нелепых и т. д.

Стремление избежать негативной оценки окружающих приводит к тому, что социофобы в реальности могут вовсе быть непохожими на сложившийся в их отношении стереотип замкнутых, угрюмых людей.

  • Страдающие социофобией вполне могут быть милыми, приятными, угождающими всем людьми, так как они стремятся произвести положительное впечатление на окружающих.
  • Социофобы старательно избегают ситуаций, в которых могут вскрыться их страхи, или же они тщательно, до мелочей планируют такие события и репетируют свое поведение, чтобы не попасть впросак.Поэтому их коллеги и знакомые могут даже не подозревать о подобных проблемах.
  • Некоторые социофобы и вовсе создают себе имидж весельчаков, скрывая за напускной раскованностью свои комплексы.

Источник: https://probol.info/psihologiya/raznitsa-mezhdu-sotsiopatom-i-sotsiofobom-sotsiofoby-eto-sotsiopat-i-sotsiofob-raznitsa.html

Как понять, что вы настоящий социофоб

Социопаты vs социофобы. Чем социопат и социофоб отличаются от интроверта

Социофобами сегодня именуют себя все кому не лень. Это эдакий образ героя нашего времени — замкнутого, отстранённого интроверта, не желающего вливаться в толпу и следовать массовым трендам.

Но на самом деле всё совсем не так. Социофобия (или социальное тревожное расстройство) — это отнюдь не гордая поза. Это полноценное психическое нарушение , которое серьёзно портит жизнь.

Чем отличается социофоб от интроверта

В последние несколько лет быть малоконтактным и углублённым в себя стало не только социально приемлемым, но даже модным. Однако существует грань между интроверсией и социальной тревожностью.

Эллен Хендриксен, психолог, специалист по тревожным расстройствам Бостонского университета

Клинический психолог Эллен Хендриксен называет пять чётких различий между социофобами и интровертами.

1. Интровертами рождаются, социофобами — становятся

Интроверсия — это врождённая особенность. Интроверт с детства предпочитает одиночество шумным компаниям и заряжается энергией наедине с собой. Он к этому привык, стремление к уединённости — часть его характера.

С социофобом совсем другая история. Это качество приобретённое. Как правило, человек прекрасно помнит, что когда-то был другим. Его характер изменился вследствие каких-то психологических травм — обид, предательства, обесценивания со стороны окружающих.

2. Интроверту комфортно в одиночестве, социофобу — лишь менее беспокойно

Находясь наедине с собой или в узкой компании самых близких друзей, интроверты отдыхают и заряжаются энергией. Только поэтому они, например, отказываются от шумных вечеринок: им действительно хорошо в одиночестве.

Социофоб же избегает выходов в свет по другой причине. Ему и хотелось бы влиться в компанию, пообщаться и весело провести время, но банально страшно. Человек с социальной тревожностью боится быть осмеянным, отвергнутым, незамеченным. Этот страх так велик, что социофоб остаётся дома. Пусть для него это и скучно, зато так спокойнее.

3. Интроверт умеет общаться, социофоб боится этого

Среднестатистический интроверт, несмотря на любовь к уединённости, имеет развитые социальные навыки.

При необходимости он легко их включает: инициирует беседы, общается с людьми, вступает в переговоры, настаивает на своём. Да, для него это трудозатратный процесс.

Но позже интроверт компенсирует потерянную энергию, повалявшись с книжкой на диване или просто погуляв в одиночестве по парку.

Для социофоба же общение — это пытка. Поэтому он всячески избегает его. Если же от контакта не отвертеться, ведёт себя как жертва: говорит очень тихо или излишне быстро, прячет глаза, всё время улыбается и разговаривает заискивающим тоном.

4. И интроверт, и социофоб беспокоятся о том, что думают о них окружающие. Но на разных уровнях

Интровертам (как, впрочем, и экстравертам) важно, что думают о них близкие или значимые люди. Мнением просто окружающих они легко пренебрегают.

Для социофоба же критически важно отношение каждого — от бабушки на лавочке у подъезда до ошибшегося номером незнакомца. Человеку, который страдает социальной тревожностью, всё время кажется, что окружающие думают о нём негативно, стараются его высмеять. Что он не соответствует тому социуму, в котором оказался. Это огромная нервная нагрузка.

5. Интроверт принимает себя таким, какой он есть. Социофоб страдает перфекционизмом

Перфекционизм — это корень социального тревожного расстройства. Человек искренне верит, что он должен быть идеален и только в таком случае его примут и не станут резко критиковать.

Поэтому социофобы, стоя, например, в очереди за гамбургером, мысленно репетируют, как будут озвучивать заказ.

Или прежде чем позвонить по телефону в службу поддержки, записывают предстоящий диалог на листе — чтобы не сбиться и не сказать «не то».

Каковы симптомы социофобии

Социофобия — явление достаточно распространённое.

Только в США тревожным социальным расстройством страдают около 15 миллионов человек.

Если сравнение с интровертами ещё оставило в вас сомнения, вот перечень однозначных симптомов , которые выдают социофоба. Чем больше узнаёте в них себя, тем вы ближе к социальному тревожному расстройству.

Эмоциональные и поведенческие признаки

  • Боязнь ситуаций, в которых вас могут подвергнуть критике. Поэтому вы стараетесь молчать.
  • Страх, что кто-то в любой момент может вас унизить.
  • Боязнь заговорить или позвонить первым.
  • Страх взять трубку, если звонят с неизвестного номера или на том конце провода — плохо знакомый человек.
  • Избегание ситуаций, которые заставят вас оказаться в центре внимания.
  • Сильное беспокойство перед разговором или встречей с малознакомыми людьми. Стрессовым может быть даже поход в магазин, где нужно общаться с кассиром.
  • Стремление контактировать с людьми не лично или по телефону, а посредством текстовых сообщений. Любовь к интернет-покупкам вместо походов в супермаркет.
  • Страх, что другие заметят, насколько вы нервничаете.
  • Ожидание от любых предстоящих контактов худшего. Если грядёт разговор с боссом, социофоб ждёт, что на него наорут. Если речь идёт о встрече с друзьями, переживает, что покажется неудачником или над ним будут смеяться.
  • Затяжная рефлексия после общения с людьми. Социофоб может долго прокручивать в голове случившийся разговор, подбирая более точные слова и переживая, что выглядел менее убедительно, чем мог бы.

Физические признаки

Вот что частенько сопровождает контакты социофобов с окружающим миром:

  • потливость;
  • дрожь в конечностях;
  • ускоренное сердцебиение;
  • подташнивание или расстройства желудка;
  • проблемы с дыханием («горло перехватило»);
  • головокружение, спутанность сознания;
  • когнитивный ступор — заторможенность, неспособность быстро подобрать слова;
  • мышечное напряжение.

Что делать при социофобии

Социальное тревожное расстройство корректируется, как и другие расстройства психики. Для этого существуют психотерапевты. Вопреки распространённому мнению, эти специалисты не разговаривают с пациентами о тяжёлом детстве (разве что иногда), а помогают разобраться в причинах нарушения. Они же находят приёмы, которые помогут улучшить психологическое состояние и преодолеть страх общения.

Насколько быстро удастся победить социофобию, зависит от конкретного случая. Кому-то поможет буквально пара встреч с психотерапевтом, другому понадобятся медикаменты. Подобрать подходящее лечение сможет только врач.

Пока вы до него не дошли, можно попробовать снизить напряжение домашними методами .

  • Изучите способы справляться со стрессом.
  • Будьте физически активны и регулярно занимайтесь спортом. Такие нагрузки помогают снизить тревожность.
  • Высыпайтесь. Старайтесь спать не менее 7–8 часов в сутки.
  • Следите за питанием. Соблюдайте здоровую, сбалансированную диету.
  • Избегайте алкоголя.
  • Ограничьте количество кофе.
  • Чаще общайтесь с людьми, с которыми чувствуете себя комфортно. Это поможет привыкнуть к тому, что социальные контакты безопасны.

Источник: https://Lifehacker.ru/sociofob/

Нестадный инстинкт: кто такой социофоб и чем он отличается от социопата и интроверта

Социопаты vs социофобы. Чем социопат и социофоб отличаются от интроверта

Психиатрия традиционно, хоть и неофициально, делится на «большую» и «малую». Причем людям, далеким от медицины, разница между ними видится куда более принципиальной, чем самим психиатрам.

Вопросы о том, относятся ли к настоящим болезням деменция или шизофрения, задавать не принято — зато в любом обсуждении невротических расстройств, в том числе и социофобии, обязательно находится кто-то, убежденно советующий выбросить дурь из головы, собраться, не раскисать и взять, наконец, себя в руки.

Обывателей трудно винить в таком подходе — поверить в то, что галлюцинации в голове нельзя выключить усилием воли точно так же, как нельзя выключить артрит и мигрень, легко. А вот с верой в то, что кто-то всерьез не может заговорить с продавцом в магазине или просто выйти на людную улицу, уже куда сложнее. Вывод, что социофобия — удобное оправдание для лентяев, напрашивается сам собой.

Но врачи не согласны с этой точкой зрения. Социофобия попала в поле зрения ученых довольно давно. Первый описанный случай этого заболевания относится к середине XIX века. С тех пор исследований расстройства набралось достаточно много, и, согласно имеющимся данным, оно встречается довольно часто. 13% людей переживали его хотя бы раз, а 2,5% живут в таком состоянии всю свою жизнь.

Социофобию часто путают с интроверсией и социопатией, но это не одно и то же. Интроверсия — склонность человека ориентироваться на свой внутренний мир и восстанавливать силы в одиночестве. Здоровый интроверт нечасто нуждается в обществе, но не испытывает стресса от необходимости с кем-то заговорить.

Социопатия, или диссоциальное расстройство личности, подразумевает в первую очередь асоциальное поведение, а вовсе не боязнь других людей. Социопат соблюдает общественные нормы только до тех пор, пока они ему выгодны, при этом он может как быть интровертом, так и стремиться стать королем вечеринок.

И, наконец, социофоба отличает иррациональная боязнь общения и внимания окружающих. Если брать примеры из кино и сериалов, то, скажем, Уолтер Уайт и Джон Сноу — интроверты, Шерлок в исполнении Камбербэтча — социопат, а Фестер Аддамс из «Семейки Аддамсов» — самый что ни на есть классический социофоб.

Фестер Аддамс из «Семейки Аддамсов»

Существуют гипотезы, согласно которым социофобия передается по наследству, однако они пока ничем не подтверждены, и возникновение расстройства скорее объясняют психологическими причинами. Родители, сами будучи социофобами, могут передать ребенку соответствующую модель поведения.

Также социальная тревожность формируется у детей, которых мамы и папы показательно сравнивают с их «хорошими» ровесниками, особенно если ребенка упрекают как раз за его необщительность и нежелание, как положено, заводить друзей.

Без этих благородных родительских порывов у детей остается гораздо больше шансов вырасти психологически здоровыми.

Лекции о вреде одиночества никак не мотивируют маленьких интровертов искать себе компанию, зато формируют чувство изначальной инаковости.

Помимо семьи, социальная тревожность может развиться у ребенка в школе, из-за публичных и грубых выпадов учителей («А голову не забыл?») и насмешек сверстников, а также в университете, где решающим фактором становится фрустрация из-за большой нагрузки и страх провалиться, продемонстрировать собственную «негодность».

Замкнутый круг

Страх выглядеть глупо, публично совершить ошибку и быть осмеянным, боязнь внешних оценок проявляется по-разному у разных людей.

Часто фобия бывает очень специфичной — например, человек стесняется есть в присутствии других или пользоваться общественным туалетом, выступать с презентациями или звонить по телефону, а с другими задачами справляется нормально.

Впрочем, дискомфорт может вызывать и мысль о любой коммуникации.

Попытки успокоить социофобов фразами вроде «посмотри, все они хорошо к тебе относятся» не работают — люди с социальной тревожностью страдают «избирательной слепотой» к эмоциям окружающих: ненависть, презрение и осуждение они отлично видят даже тогда, когда их нет (ощущение собственной проницательности при этом может быть очень убедительным), но вот позитивных эмоций по отношению к себе не видят.

При этом потребность в принятии у социофобов никуда не уходит, и многие из них искренне пытаются влиться в общество, завязать отношения, например, с коллегами по работе.

Но для того, чтобы решиться на попытку, необходимо выключить тот назойливый внутренний голос, который говорит о том, что окружающие настроены враждебно.

А значит, обратной связи, завязывая общение, социофобы практически не чувствуют — поэтому могут нечаянно заступить на чужие границы и столкнуться с уже вполне реальной негативной реакцией. Что еще больше убедит их в необходимости пожизненной изоляции — таким образом, получается замкнутый круг.

И, наконец, постоянный страх быть оцененным и осужденным формирует защитную реакцию — у социофобов возникает весьма специфическое отношение к окружающим людям, которые, кажется, только и ждут случая посмеяться над ними. Поэтому социофоб часто сам выбирает отчуждение — зачем пытаться подойти к кому-то, кто заведомо враждебен тебе?

Кривое зеркало

Свое объяснение проблемы дают и нейрофизиологи. В 1990-х годах группа итальянских исследователей опубликовала первую статью о группе нейронов в головном мозге человека, которые ответственны за подражательное поведение у животных. Эти нейроны назвали зеркальными. Подражание — это нечто большее, чем зевание при наблюдении за другим зевающим.

Именно подражание лежит в основе эмпатии, то есть способности понимать эмоции других и сопереживать им, в основе языка и речи. Без него было бы невозможно развитие культуры и возникновение цивилизации.

Серьезные нарушения в работе зеркальных нейронов, обнаруженные, например, у аутистов, делают людей неспособными не только сопереживать, но даже понять, как окружающие в принципе устроены.

Мозг людей с социальной тревожностью также имеет свои особенности. На каждый случай отвержения, на насмешки (не важно, реальные ли они) тут же реагируют отделы мозга, ответственные за страх и тревогу, к процессу подключается нервная система, и социофобы испытывают настоящую боль — ученые уже доказали, что психологический дискомфорт наш организм воспринимает так же, как и физический.

Ничего удивительного, что со временем люди с социальной тревожностью вырабатывают поведенческие стратегии, направленные на то, чтобы избегать окружающих. В частности, у них cнижается активность зеркальных нейронов и, следовательно, уровень эмпании в целом. И постепенно социофобам совершенно искренне начинает казаться, что окружающие люди им и впрямь не особенно интересны.

Тут нужно отметить, что большинство, встречая знакомых на улице, не пытается поговорить с ними о новых научных открытиях и острых социальных вопросах. Люди обсуждают погоду, цены на бензин, характер начальника и другие малозначимые вещи.

Разговоры о ерунде на самом деле куда важнее, чем кажется — в эти моменты зеркальные нейроны активны, и люди, обсуждая мелочи, тем самым говорят друг другу о своей эмпатической связи, о способности сопереживать и разделять чувства.

Им не нужно понимать это на сознательном уровне, они чувствуют это и так.

А вот социофобы — не чувствуют. Они искренне уверены, что разговоры в курилке о насморке детей и выборе подарков на день рождения не стоят того, чтобы в них участвовать, и демонстрируют только общую глупость тех, кому они интересны.
Разумеется, болтовня о разных мелочах может казаться скучной и не социофобам. Но только они видят в ней доказательство собственной непохожести на окружающих.

Избегающее поведение приводит социофобов к специфическому образу жизни — у них бывают трудности с устройством на работу, с зависимостями (и особенно киберзависимостями), что, в конечном счете, формирует подход, описанный классиком — «не выходи из комнаты, не совершай ошибку».

Именно так появилось японское движение хикикомори. Более миллиона японских подростков и молодых взрослых бросили учебу и работу для того, чтобы запереться в своих комнатах, обрубить все реальные социальные контакты и жить преимущественно за счет родителей.

По словам ученых, распространенность явления именно в Стране восходящего солнца обусловлена двумя факторами: склонностью к отшельничеству, заложенной в менталитете японцев, и традиционным воспитанием, согласно которому дети в возрасте 5 лет переходят из состояния полной вседозволенности в очень жестко регламентированный мир, подвергаясь при этом огромному стрессу.

Добрым словом и пистолетом

Как правило, социофобы обращаются за медицинской помощью только тогда, когда социальная тревожность сопровождается и другими невротическими расстройствами. Так происходит оттого, что они склонны искать причину своей социальной изоляции в собственных недостатках или чрезмерной робости.

Социофобов, узнавших (и поверивших), что их проблема — хорошо изученное заболевание, поддающееся лечению, можно назвать везунчиками. Но одной готовности лечиться мало. Психотерапия при социальной тревожности занимает много времени и может быть довольно болезненной.

А так как люди с социофобией годами тренировались в избегании боли, далеко не все из них успешно заканчивают курс лечения.

Психотерапия — не единственное, что современная медицина может предложить людям с социальной тревожностью, и медикаментозное лечение социофобии — вполне обычная практика. Как правило, используют антидепрессанты и препараты, снимающие такие симптомы, сопровождающие социальную тревожность, как, например, учащенное сердцебиение.

Ничто из перечисленного, к слову, не гарантирует отсутствия рецидивов в будущем. Так что с большой вероятностью долечиваться придется регулярно на протяжении многих лет. Впрочем, стремятся к излечению далеко не все — ведь работать можно и дома, а в отсутствие развитой эмпатии — что за радость обсуждать погоду и ремонт с бывшими одноклассниками?

Автор фотографий: Бенуа Лапрай (Benoit Lapray)

Источник: https://cameralabs.org/10924-nestadnyj-instinkt-kto-takoj-sotsiofob-i-chem-on-otlichaetsya-ot-sotsiopata-i-introverta

Чем отличается социофоб от социопата?

Социопаты vs социофобы. Чем социопат и социофоб отличаются от интроверта

Максим Поташев

Краткое содержание статьи:

Являясь активными участниками общественной жизни, мы ежедневно сталкиваемся с другими людьми. Работа, семья, городской транспорт, улица – решая бытовые и деловые вопросы, человек делает свою жизнь интересной и насыщенной.

Но есть исключения, и асоциальное поведение индивида, или наоборот, сложности в социальной коммуникации, часто приводят к непониманию со стороны сообщества.

О психологических расстройствах человека, и в частности, чем отличается социопат от социофоба, можно прочитать ниже.

Психологическое здоровье человека

Для стран послесоветского региона, поход к психотерапевту считается постыдным занятием. Доводы просты: на первом месте стоит физическое здоровье, а неполадки во «внутреннем мире» человек должен решать сам. Что можно считать нормой психологического здоровья?

Рассмотрим основные критерии:

  • Продуктивность умственных усилий. Мысли систематичны, последовательны и имеют логическое завершение.
  • Правильное восприятие реальности. Возможность принять и соответствующим образом реагировать на любое социальное окружение.
  • Адекватное эмоциональное состояние. Реакция на окружающий мир должна входить в рамки общепринятых правил общества.
  • Поддержка близких отношений. Человек нуждается в общении с кем-либо: любимый человек, коллеги по работе, сосед по лестничной площадке. Раздражение, полученное в процессе социальной коммуникации с другими людьми, вряд ли можно назвать нормой.

По статистике ВОЗ, как минимум 30% жителей планеты хоть раз в своей жизни имели проблемы с психикой. Большая вероятность, что такие люди входят в круг ваших знакомых. Симптомы самых распространённых психологических расстройств современности, социопатии или социофобии, описаны в следующих двух главах.

Кто такой социофоб?

Социофобия – иррациональный страх индивида перед любым видом социальной коммуникации с обществом. Выделяют два признака присущих этому расстройству:

  1. Общение. Находясь вблизи близких себе людей, например в кругу семьи, социофоб чувствует себя превосходно. Беда приходит тогда, когда общаться необходимо в людном общественном месте.
  2. Действие. Действия, которые личность должна совершать при огромном скоплении людей, воспринимаются психикой болезненно. Социофоб пытается любым способом избегать публичных мероприятий.

Вы социофоб, если:

  • Вместо телефонного звонка отправите абоненту текстовое сообщение.
  • С единственным другом общаетесь посредством электронной почты.
  • Ссылаясь на отсутствие денег (болезнь, командировка, ремонт и т.п.), никогда не празднуете день рождения. По этой же причине сами не ходите в гости.
  • Услышав разговор и шум в подъезде, выйдете из квартиры после того как соседи покинут лестничную клетку.

В последнее десятилетие процент социофобов растет с пугающей тенденцией. Не малую роль в этом сыграло развитие технологических новинок: отказываясь от живого общения, человек проводит свое свободное время в «виртуальном мире».

Кто такой социопат?

Социопатия – нарушение психики индивида, вследствие чего у человека нарушается адекватное восприятие общепринятых моральных постулатов. Социопатов можно поделить на две группы:

  1. Пассивные. Безразличие к чувствам других, отсутствие чувства вины и угрызения совести, компенсируются соблюдением внешних ограничений: законодательство страны, устав компании в которой он работает и т.п.
  2. Активные. Помимо внешних ограничений, для активных социопатов отсутствуют и внутренние. Социопат не задумывается о своих поступках, а в период чрезмерного нервозного возбуждения способен применить к окружающим физическую силу или повредить их личное имущество.

Вы социопат, если:

  • Морально унизив человека не краснеете.
  • Для достижения своих целей используете других личностей, а методы и поступки могут навредить человеку.
  • Раздражение и агрессия зачастую заканчивается «маханием кулаками».
  • Безответственное отношение к своим обязанностям (работа, семья и т.п.) вас не беспокоит.

Чрезмерная импульсивность и повышенная вспыльчивость приводит к неприятным ситуациям. По статистике правоохранительных органов, «активные» социопаты являются постоянными клиентами исправительных колоний.

Социальная коммуникация с обществом: фобии и заболевания

Неосвященный в медицине человек часто теряется в психологических терминах, путает обозначения. Помимо социофобии и социопатии существуют аналогичные фобии и заболевания:

  • Демофобия – страх перед пространством заполненным людьми (концерты, митинги).
  • Ксенофобия – страх перед незнакомыми людьми. Сюда входит не только простое общение, но и внешний вид незнакомца, национальность и т.п.
  • Гипертимический психопат – повышенное настроение, чрезмерная общительность и стремление к постоянному веселью, часто заканчиваются вспышками гнева и частыми спорами.

Быстрое развитие общества, к сожалению, порождает новые фобии. С этим фактом нужно смириться, и, посредством психотерапевта, бороться с новыми вызовами.

Интересные факты о социофобах и социопатах

Знаете ли вы, что:

  • Около половины психических расстройств «зарождаются» в возрасте 12-14 лет.
  • Ежегодно около 800000 человек завершают свою жизнь посредством самоубийства.
  • Психологические расстройства повышают шанс получить серьёзные заболевания.
  • Статистика ВОЗ: из каждых 1000 жителей планеты, 30 являются социопатами, а 50 – социофобами.
  • Мужчины социопаты встречаются чаще, чем женщины. Приблизительное соотношение 75% на 25%.

Итак, чем отличается социопат от социофоба узнали и вы: в поведении первого типа присутствуют яркие признаки агрессии по отношению к другим людям, вторые в ужасе от внимания общества к своей персоне и сосредоточены исключительно на себе.

К счастью, неспособность адаптироваться к социуму в наши дни можно с успехом решить при помощи психотерапевта. А остальным хочется пожелать: будьте терпеливы к людям с подобными проблемами, и вы поможете сделать их жизнь более счастливой.

про интровертов: социофобов и социопатов

В данном ролике Марат Жестянов расскажет о проблемах интровертов, как проявляется социофобия и социопатия у них:

Источник: https://1-kak.ru/561-chem-otlichaetsya-sociopat-ot-sociofoba.html

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.